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Combien de séances de pressothérapie, et à quelle fréquence ?
En bref
Il n'existe pas de fréquence unique : une séance quotidienne de vingt minutes convient à qui reste debout ou assis toute la journée, tandis que deux à trois séances par semaine suffisent pour un usage de récupération sportive. L'essentiel est de rester à une pression confortable et d'arrêter si une gêne apparaît.
La bonne fréquence dépend moins de l'appareil que de ce que vous faites de vos jambes le reste de la journée.
Debout ou assis toute la journée : une séance quotidienne a du sens
Commerce, restauration, coiffure, atelier, ou à l'inverse un poste de bureau : dans les deux cas, la position ne change presque pas de toute la journée. Une séance en fin de journée, tous les soirs si besoin, s'inscrit dans une routine simple.
Récupération sportive : deux à trois séances par semaine
Pour un usage centré sur la récupération après l'effort, deux à trois séances hebdomadaires suffisent pour la plupart des pratiquants, en priorité les jours d'entraînement les plus chargés.
Peut-on en faire tous les jours sans problème ?
Pour un usage de confort, à intensité confortable et en dehors des situations qui demandent un avis médical, rien ne s'oppose à une utilisation quotidienne. C'est même souvent ce qui fait qu'une routine tient dans la durée.
Le bon moment de la journée
En fin de journée pour une position debout ou assise prolongée, c'est le moment où la sensation de lourdeur est la plus marquée. Pour un usage sportif, juste après le retour au calme, pendant que le corps est encore chaud.
Questions fréquentes
- Une séance par jour, est-ce trop ?
- Non pour un usage de confort à intensité confortable, en dehors des situations qui demandent un avis médical au préalable.
- Faut-il augmenter la durée avec le temps ?
- Non, vingt minutes reste la référence. Ce qui peut évoluer, c'est l'intensité choisie, pas la durée.
- Peut-on faire deux séances le même jour ?
- Rien ne l'interdit, mais ce n'est utile que dans des cas particuliers : pour la plupart des usages, une séance quotidienne suffit largement.
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